Ungewohnte körperliche Betätigung kann zu Muskelkater und Rückenschmerzen führen, oder wir stoßen uns und es erscheint ein blauer Fleck auf unserer Haut. Bei diesen Themen rund um die Bewegung kommen ätherische Öle ins Spiel und helfen dank ihrer schmerzlindernden Wirkung (Wintergrün, Cajeput) oder ihrer Eigenschaft, blaue Flecken aufzulösen (Immortelle).
Bekanntermaßen entsteht Muskelkater nach intensiver körperlicher Anstrengung, zum Beispiel nach übermäßigem Sport oder einer Bergwanderung, die man nach langer Pause unternahm. Massagen mit ätherischen Ölen und entspannende Bäder verschaffen Linderung bei schmerzenden und verspannten Muskeln.
Sportleröl „Muskelfit“
- 2 Tr. Wintergrün
- 8 Tr. Cajeput
- 5 Tr. Zitrone
- 50 ml Johanniskrautöl
Ätherische Öle mit Johanniskrautöl mischen und nach körperlicher Aktivität auftragen und einmassieren.
Das Sportleröl unterstützt den regenerierenden Effekt einer Massage.
Sportlerbad „Muskelentspannung“
- 4 Tr. Cajeput
- 4 Tr. Zitrone
- 3 EL Meersalz
Ätherische Öle mit Meersalz mischen und in das einfließende Badewasser geben. 15 Minuten baden und anschließend nachruhen.
