In meinem letzten Blog „Ätherische Öle in der Sauna“ habe ich dir die positiven Effekte von ausgewählten ätherischen Ölen für die Sauna vorgestellt. Als zertifizierte Aromapraktikerin zeige ich dir in diesem Beitrag, wie die Kraft der Natur dein Immunsystem stärken kann und welche Produkte aus dem Aromawerk sich besonders dafür eignen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie die Aromatherapie dein Leben bereichern kann.
Denn: Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade in Lebensphasen, in denen uns Stress, Umweltbelastungen und wechselnde Jahreszeiten täglich herausfordern, ist ein widerstandsfähiges Immunsystem wie ein Schutzschild. Ätherische Öle und natürliche Pflanzenextrakte bieten uns hier eine wunderbare Möglichkeit, unsere Immunabwehr auf sanfte und effektive Weise zu unterstützen.
So stärkst du dein Immunsystem
Der beste Arzt ist die Natur, denn sie heilt nicht nur viele Leiden, sondern spricht auch nie schlecht von einem Kollegen.
Ernst Ferdinand Sauerbruch
Ölziehen zur Immunstärkung
Mit einer ca. 3-wöchigen Ölziehkur mit einem nativen Pflanzenöl wie z.B. Kokosöl, Sesamöl …) lässt sich die körpereigene Abwehr gezielt steigern. Mischung: 1 TL natives Pflanzenöl + 1 Tropfen antivirales ätherisches Öl pro Anwendung.
- Zu den sanften antiviralen ätherischen Ölen zählen: Eukalyptus (citrodora + staigeriana), Lemongras, Litsea Cubeba, Ingwer, Melisse, Verbena und Zitronenmyrte.
- Stark antiviral wirken: Cajeput, Eukalyptus globulus, Lorbeer, Niaouli, Ravintsara, Rosmarin ct. Cineol und Weihrauch und Zimt.
Nicht länger als 3 Wochen anwenden!
Immunsystem Balance: Kur mit Schwarzkümmelöl
Schwarzkümmelöl unterstützt das Immunsystem, indem es darmregulierend wirkt. Es kann auch bei erhöhten Cholesterinwerten und bei Allergien eingesetzt werden. Die kurmäßige Einnahme sollte 1 x täglich erfolgen, jeweils 1 Teelöffel zu einer Mahlzeit. 100 ml pro Person und Kur (für Kinder ab 3 Jahren geeignet).
Stärkende Bäder
Die stärkenden Wirkstoffe der ätherischen Öle gelangen bei Voll- und Teilbädern (z.B. Fußbad oder auch bei einer Aromadusche) über Haut und Atmung in den Körper und sind besonders wohltuend. Du kannst deinen Badezusatz selbst mischen, indem du 12 Tropfen (Kinder 6 Tr.) einer Mischung aus gut hautverträglichen ätherischen Ölen mit einer halben Tasse Milch, Sahne, Honig oder Salz verrührst und ins Badewasser gibst. Du solltest min. 20 Minuten baden.
Folgende ätherischen Öle sind geeignet: Cajeput od. Niaouli, Eukalyptus (globulus, citriodora, staigeriana), Melisse od. Lemongras, Rosmarin ct. Cineol und Ingwer
Es gibt auch fertige Bademischungen wie z.B. das Erkältungs- oder Stärkungsbad von feeling.
Antivirale Riechstifte
Immer griffbereit in der Handtasche sind antivirale Riechstifte hilfreiche Begleiter. Für einen antiviralen Riechstift kannst du verschiedene antivirale ätherische Öle (siehe unter Punkt 1) zusammenmischen. Du solltest mindestens 5 x täglich daran riechen. Bei Riechstiften für Kinder die Dosierung der ätherischen Öle halbieren.
Achtung: Nach ca. 3 Monaten den Riechstift entfernen oder bei Mehrwegstiften gut desinfizieren und dann erst neu befüllen.
Komm einfach im Aromawerk vorbei und mische dir deinen Riechstift!
Rezeptvorschlag: 6 Tr. Litsea Cubeba, 2 Tr. Eukalyptus globulus (Cajeput bei Kindern), 2 Tr. Thymian ct. Linalool und 2 Tr. Weihrauch.
Aromuli®: Volle Immunpower to go
Speziell konzipierte, handgefertigte Birkenzuckerkügelchen mit 100% naturreinem ätherischem Öl. Aromatherapie to go: Thymuli mit Thymian geben dir volle Immunpower zu jeder Tages- und Nachtzeit.
Raumluftreinigende Düfte
Als Raumbeduftung mit reinigender Wirkung eignen sich folgende fertige Duftmischungen, die du dir im Aromawerk holen kannst: Frische Praxis, Zitrus Potpourri, Klarheit, Broncho-Wohl u.v.a.m.
Zum Selbermischen können ätherische Öle wie Bergamotte, Lemongras, Thymian ct. Thymol und Zimtrinde verwendet werden. Die Dosierung hängt von der Raumgröße und den Luftströmungen ab, meist reichen 6 – 12 Tropfen aus.
Hand-Desinfektionsspray
Naturreine ätherische Öle besitzen eine nachweislich keimreduzierende und antibakterielle Wirkung, die umfassend erforscht und wissenschaftlich belegt ist. Sie unterstützen uns dabei, Keime in der Luft, auf Oberflächen sowie auf Haut und Schleimhäuten zu reduzieren. Hautpflegeprodukte und gezielte Raumbeduftung mit hochwertigen, naturreinen ätherischen Ölen bieten dir deshalb eine effektive Möglichkeit, ohne großen Aufwand für ein hygienischeres Umfeld zu sorgen.
Mein Tipp: Der 100 % natürliche Hand-Desinfektionsspray von feeling mit ausgewählten ätherischen Ölen wie Zitrone, Himalaya-Zeder, Teebaum und Lorbeer
Anwendung: Bis zu 5 x täglich 2-3 Sprühstöße auf die Handflächen sprühen und verreiben.Abwehrkick-Tees
Silberlindenblüten*, Holunderblüten*, Lindenblüten*, Mädesüßkraut*. *aus kontrolliert biologischem Anbau stärken als wohlschmeckender Tee deine Abwehrkräfte. Du erhältst verschiedene Bio-Kräutertees von Evelyn Deutsch® für Herbst und Winter bei mir im Aromawerk.
Vitamin D
Vitamin D3 in Traubenkern- und Sanddornöl. Das fettlösliche Vitamin unterstützt das Immunsystem, den Stoffwechsel, Knochen und Muskeln. Besonders hilfreich in der kalten Jahreszeit, wenn wir zu wenig Sonne tanken können.
Sanddorn Frische Elixier + Vitamin C
Mit einer 7-Tage-Kur mit dem natürlichen Bio Sanddorn Frische Elixier von feeling kannst du dein Immunsystem gezielt stärken. Die bioaktiven Pflanzenstoffe der Sanddornbeere und das enthaltene Vitamin C wirken positiv auf die Immunabwehr und schützen die Zellen.
Wegen seines fruchtigen Geschmacks eignet es sich für die ganze Familie (bereits für Kinder ab 2 Jahren!)
Anwendung: Täglich 2 x ein Teelöffel unverdünnt einnehmen oder in Wasser einrühren.
Immunkugerl – speziell für Tiere
Für Tiere bieten wir dir im Aromawerk von Aromuli® Bio-Saccharoseglobuli an, die mit 100% ätherischen Ölen aromatisiert sind. Die Immunkugerl enthalten Salbei und Thymian. Sie unterstützen deinen Hund oder dein Pferd dabei, vital und fit zu bleiben.