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Aroma-Reiseapotheke
  • Anita Weber
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Aroma-Reiseapotheke 2026
Aroma-Reiseapotheke 2026 2560 1920 Anita Weber


Natürlich entspannt verreisen – die Aroma-Reiseapotheke für den Sommer

Die schönste Zeit des Jahres beginnt oft schon mit der Vorbereitung. Ob Strandurlaub, Wanderferien, Städtetrip oder Camping – mit einer gut zusammengestellten natürlichen Aroma-Reiseapotheke bist du für viele Alltagssituationen bestens gerüstet. Ätherische Öle, Hydrolate, Pflanzenöle und ausgewählte Naturprodukte sind wertvolle Begleiter, die wenig Platz im Koffer benötigen und vielseitig eingesetzt werden können.

Gut vorbereitet in den Urlaub

Bereits einige Wochen vor Reisebeginn kannst du deinen Körper optimal unterstützen.

Sanddornfruchtfleischöl – Sonnenschutz von innen

Zur Unterstützung der Haut von innen, als natürliche Vorbereitung auf die Sonne und begleitend zur Vorbeugung von Sonnenallergien.

Schwarzkümmelöl – vielseitiger Begleiter

Zur Unterstützung von Darm- und Immunsystem, besonders bei Heuschnupfen und anderen Allergien. Wird zudem gerne zur Abwehr von Zecken und Insekten verwendet.

Straffung bio Körper- & Massageöl von feeling

In Kombination mit regelmäßigen Bürstenmassagen für eine gepflegte, straffe und geschmeidige Haut. Am besten 4-6 Wochen vor dem Urlaub mit der Anwendung beginnen.

Straffungsöl
Lavendel
Zitrone


Die wichtigsten ätherischen Öle für unterwegs

  • Cajeput – Erkältung & Schmerzen

    Cajeputöl wird besonders bei viral bedingten Erkältungen geschätzt. Es eignet sich bei Erkältungssymptomen, Halsbeschwerden, Müdigkeit und Erschöpfung sowie zur Pflege beanspruchter Muskeln und Gelenke. Auch bei Jetlag ist sein frisch-klarer Duft ein wohltuender Begleiter.

  • Lavendel fein – der Allrounder

    Lavendelöl gehört in jede Reiseapotheke. Es eignet sich zur Pflege bei Sonnenbrand, Hautunreinheiten, kleinen Wunden, Insektenstichen und Brandblasen (z. B. durch neues Schuhwerk). Zudem wird es bei Ängsten, Unruhe und Schlafstörungen geschätzt. Sein Duft kann außerdem Mücken fernhalten. Bei Quallenstichen hat sich eine Kombination aus Lavendelöl, Cajeputöl und Johanniskrautöl bewährt.

  • Thymian ct. Linalool – der sanfte Thymian

    Der milde, haut- und schleimhautfreundliche Thymian (auch Zitronenthymian genannt) ist ein vielseitiger Begleiter für die Reise. Er wird besonders bei beginnenden Erkältungen, bakteriellen Infektionen, Blasenentzündungen, Pilzinfektionen und Verdauungsbeschwerden geschätzt. Zudem kann er punktuell pur bei Hautunreinheiten und Zahnschmerzen angewendet werden. Für einen wohltuenden Wellnessdrink mit Thymian ct. Linalool erkundige dich gerne im Aromawerk nach dem Rezept.

  • Thymian ct. Thymol – der kräftige Thymian

    Thymian ct. Thymol ist der intensive Chemotyp und wird vor allem von gesunden Erwachsenen verwendet. Da er haut- und schleimhautreizend sein kann, sollte er nur verdünnt und fachgerecht angewendet werden. Nicht geeignet ist er für Kinder unter 6 Jahren, Schwangere sowie Personen mit Epilepsie oder Asthma. Gerne beraten wir dich im Aromawerk zur richtigen und sicheren Anwendung.

  • Zitrone bio – der Gute-Laune-Duft

    Zitronenöl wird besonders gerne bei Reiseübelkeit, Stimmungstiefs, Müdigkeit und zur Erfrischung der Raumluft – beispielsweise in Hotelzimmern oder Ferienwohnungen – verwendet. Sein frischer Duft wirkt belebend und fördert Konzentration und gute Laune.

    Bei Zitrusölen solltest du immer auf Bio-Qualität achten, da sie aus den Fruchtschalen gewonnen werden. Die meisten kaltgepressten Zitrusöle enthalten Furocumarine, die die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen. Deshalb sollten sie nicht vor dem Sonnenbaden auf die Haut aufgetragen werden. Eine gute Alternative ist Zitrone bio destilliert, da sie nicht phototoxisch ist.

    Da Zitrusdüfte außerdem Insekten anziehen können, sind im Freien Lemongrass, Zitronella oder Litsea Cubeba die bessere Wahl.


Sanfte Begleiter – Hydrolate

Rosenhydrolat – die sanfte Pflege für Gesicht und Haut

Rosenhydrolat ist ein wohltuender Begleiter an warmen Urlaubstagen. Es eignet sich als erfrischendes Gesichtswasser, spendet der Haut Feuchtigkeit und pflegt sie nach dem Sonnenbaden. Bei Sonnenbrand wirkt es angenehm kühlend. Als Kompresse kann es außerdem müde, trockene oder geschwollene Augen erfrischen und beruhigen.

Lavendelhydrolat – die sanfte Erfrischung

Lavendelhydrolat ist ein vielseitiger Begleiter für den Urlaub. Es eignet sich nach dem Sonnenbaden und zur Pflege bei Sonnenbrand, Rötungen und Hautirritationen. Als Kompresse kann es bei Insektenstichen wohltuend wirken.

An heißen Tagen sorgt es als Gesichtsspray für angenehme Erfrischung und wird auch bei Hitzewallungen gerne verwendet. Als Kissen- oder Raumspray unterstützt es Entspannung, Ruhe und einen erholsamen Schlaf.

Rosenhydrolat

Wertvolle Pflanzenöle

Johanniskrautöl – wohltuende Pflege nach aktiven Urlaubstagen

Johanniskrautöl eignet sich hervorragend zur Pflege verspannter Muskeln nach Wanderungen oder sportlichen Aktivitäten. Es pflegt leichte Hautreizungen, Sonnenbrand (gerne in Kombination mit Lavendelöl) sowie trockene und strapazierte Haut. Zudem wird es wegen seiner wohltuenden Wirkung auf Nerven und Wohlbefinden geschätzt.

Wichtig: Johanniskrautöl kann die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen. Nach der Anwendung direkte Sonneneinstrahlung vermeiden.

Kokosöl

Kokosöl ist ein echtes Multitalent für die Reise. Es eignet sich als After-Sun-Pflege (gerne mit Lavendelöl), zur Pflege trockener Haarspitzen oder als Haarmaske sowie für spröde Hautstellen und Lippen. Außerdem kann es zur Rasur, zum Ölziehen und zur Pflege der Mundschleimhaut verwendet werden.

Dank seines natürlichen Laurinsäuregehalts wird Kokosöl – in Kombination mit Lavendelöl – auch gerne zur Zeckenabwehr eingesetzt. Zudem ist es ein ideales Trägeröl zum Verdünnen ätherischer Öle.


Gemmomazerate – natürliche Unterstützung

Schwarze Johannisbeere – der vielseitige Klassiker

Das Gemmomazerat der Schwarzen Johannisbeere gilt als die Nr. 1 der Gemmotherapie. Es wird traditionell bei Entzündungen, beginnenden Infekten, Immunschwäche, Allergien und Heuschnupfen eingesetzt. Auch bei Erkältungen, Schnupfen, Halsschmerzen, Nasennebenhöhlen- und Mittelohrentzündungen wird es häufig verwendet.

Darüber hinaus wird es bei Gelenkbeschwerden, Gicht, Blasenentzzündungen, Stress und Erschöpfung geschätzt. Auch bei Insektenstichen kann es innerlich und äußerlich angewendet werden.

Tipp: Das Gemmomazerat der Schwarzen Johannisbeere gehört für viele zu den wichtigsten natürlichen Begleitern und sollte in keiner Reiseapotheke fehlen.

Silberlinde – die Knospe der Entspannung

Das Gemmomazerat der Silberlinde wird auch als „seelentröstende Knospe“ bezeichnet. Es wird traditionell bei Ein- und Durchschlafstörungen, Unruhe, Nervosität, Stress und Ängsten geschätzt. Auch Menschen mit ADS/ADHS nutzen es gerne als natürliche Unterstützung.

Darüber hinaus wird es bei stressbedingten Verdauungsbeschwerden wie Sodbrennen, Reflux, Darmkrämpfen oder Reizdarm sowie bei nervösen Herzbeschwerden und stressbedingtem Bluthochdruck eingesetzt. Gerade auf Reisen kann die Silberlinde helfen, zur Ruhe zu kommen und den Urlaub entspannt zu genießen.

Deo-Sprays von Feeling


Bewährte Fertigprodukte

  • Rückenwohl Intensivmassageöl – gezielte Hilfe bei verspannten Muskeln

    Das Rückenwohl Intensivmassageöl von feeling ist besonders hoch konzentriert und wird daher nur tropfenweise aufgetragen. Es eignet sich zur Pflege bei Verspannungen, Muskelverhärtungen und Rückenbeschwerden – ideal nach langen Autofahrten, Wanderungen oder sportlichen Aktivitäten.

  • Plagegeister ade Spray – natürlicher Schutz für unterwegs

    Der Plagegeister ade Spray von feeling bietet einen natürlichen Schutz vor Zecken, Mücken, Läusen und anderen lästigen Insekten bzw. Parasiten. Die ausgewogene Mischung aus Eukalyptus citriodora, Teebaum, Zitronella, Lemongrass und weiteren naturreinen ätherischen Ölen hilft, Plagegeister auf natürliche Weise fernzuhalten – ideal für Wanderungen, Camping, den Badesee oder laue Sommerabende.

  • Free mind Roll-on – wohltuende Frische für zwischendurch

    Ob auf Reisen, im Auto oder an heißen Sommertagen – der Free Mind Roll-on von feeling sorgt mit seiner kühlenden Duftkomposition für eine angenehme Erfrischung und neue Klarheit. Besonders bei Hitze oder Spannungen im Kopfbereich ist er ein praktischer Begleiter für unterwegs. Das enthaltene Pfefferminzöl vermittelt ein befreiendes Frischegefühl und unterstützt das Wohlbefinden – klein, handlich und jederzeit einsatzbereit.


Meine Reisebegleiter

Für mich dürfen diese Produkte in keinem Urlaub fehlen:
  • Thymian ct. Linalool oder Thymian ct. Thymol
  • Cajeputöl
  • Lavendelöl
  • Zitronenöl bio oder Lemongrassöl
  • Rosenhydrolat oder Lavendelhydrolat
  • Kokosöl oder Johanniskrautöl
  • Gemmomazerat Schwarze Johannisbeere
  • Gemmomazerat Silberlinde
  • Rückenwohl Intensivmassageöl von feeling
  • Plagegeister ade Spray von feeling
  • Free mind Roll-on von feeling
  • Riechstift bei Übelkeit & Erkältung
  • Roll-on für Fieberblasen
  • Erste-Hilfe-Roll-on für blaue Flecken und Prellungen
  • Diffuser oder Raumspray für Hotelzimmer, Ferienwohnung oder Wohnmobil

Mein Tipp

Eine natürliche Aroma-Reiseapotheke ersetzt keine ärztliche Behandlung, sie kann dich jedoch bei vielen kleinen Herausforderungen des Reisealltags sinnvoll begleiten. Mit wenigen, sorgfältig ausgewählten Produkten bist du für zahlreiche Situationen bestens vorbereitet – platzsparend, vielseitig und ganz natürlich.

Wir wünschen dir einen wunderschönen Urlaub!

Dein Aromawerk

Urlaub am Meer
Immunsystem stärken
  • Anita Weber
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Immunsystem stärken: Gesund bleiben
Immunsystem stärken: Gesund bleiben 1707 2560 Anita Weber

In meinem letzten Blog „Ätherische Öle in der Sauna“ habe ich dir die positiven Effekte von ausgewählten ätherischen Ölen für die Sauna vorgestellt. Als zertifizierte Aromapraktikerin zeige ich dir in diesem Beitrag, wie die Kraft der Natur dein Immunsystem stärken kann und welche Produkte aus dem Aromawerk sich besonders dafür eignen. Lass dich inspirieren und entdecke, wie die Aromatherapie dein Leben bereichern kann.

Denn: Ein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu ganzheitlicher Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade in Lebensphasen, in denen uns Stress, Umweltbelastungen und wechselnde Jahreszeiten täglich herausfordern, ist ein widerstandsfähiges Immunsystem wie ein Schutzschild. Ätherische Öle und natürliche Pflanzenextrakte bieten uns hier eine wunderbare Möglichkeit, unsere Immunabwehr auf sanfte und effektive Weise zu unterstützen.

So stärkst du dein Immunsystem

Gesund bleiben
Sanddorn
Stärkungsbad

Der beste Arzt ist die Natur, denn sie heilt nicht nur viele Leiden, sondern spricht auch nie schlecht von einem Kollegen.

Ernst Ferdinand Sauerbruch

  • Ölziehen zur Immunstärkung

    Mit einer ca. 3-wöchigen Ölziehkur mit einem nativen Pflanzenöl wie z.B. Kokosöl, Sesamöl …) lässt sich die körpereigene Abwehr gezielt steigern. Mischung: 1 TL natives Pflanzenöl + 1 Tropfen antivirales ätherisches Öl pro Anwendung.

    • Zu den sanften antiviralen ätherischen Ölen zählen: Eukalyptus (citrodora + staigeriana), Lemongras, Litsea Cubeba, Ingwer, Melisse, Verbena und Zitronenmyrte.
    • Stark antiviral wirken: Cajeput, Eukalyptus globulus, Lorbeer, Niaouli, Ravintsara, Rosmarin ct. Cineol und Weihrauch und Zimt.

    Nicht länger als 3 Wochen anwenden!

  • Immunsystem Balance: Kur mit Schwarzkümmelöl

    Schwarzkümmelöl unterstützt das Immunsystem, indem es darmregulierend wirkt. Es kann auch bei erhöhten Cholesterinwerten und bei Allergien eingesetzt werden. Die kurmäßige Einnahme sollte 1 x täglich erfolgen, jeweils 1 Teelöffel zu einer Mahlzeit. 100 ml pro Person und Kur (für Kinder ab 3 Jahren geeignet).

    Schwarzkümmelöl online bestellen

  • Stärkende Bäder

    Die stärkenden Wirkstoffe der ätherischen Öle gelangen bei Voll- und Teilbädern (z.B. Fußbad oder auch bei einer Aromadusche) über Haut und Atmung in den Körper und sind besonders wohltuend. Du kannst deinen Badezusatz selbst mischen, indem du 12 Tropfen (Kinder 6 Tr.) einer Mischung aus gut hautverträglichen ätherischen Ölen mit einer halben Tasse Milch, Sahne, Honig oder Salz verrührst und ins Badewasser gibst. Du solltest min. 20 Minuten baden.

    Folgende ätherischen Öle sind geeignet: Cajeput od. Niaouli, Eukalyptus (globulus, citriodora, staigeriana), Melisse od. Lemongras, Rosmarin ct. Cineol und Ingwer

    Es gibt auch fertige Bademischungen wie z.B. das Erkältungs- oder Stärkungsbad von feeling.

    Stärkungsbad online bestellen

  • Antivirale Riechstifte

    Immer griffbereit in der Handtasche sind antivirale Riechstifte hilfreiche Begleiter. Für einen antiviralen Riechstift kannst du verschiedene antivirale ätherische Öle (siehe unter Punkt 1) zusammenmischen.  Du solltest mindestens 5 x täglich daran riechen. Bei Riechstiften für Kinder die Dosierung der ätherischen Öle halbieren.

    Achtung: Nach ca. 3 Monaten den Riechstift entfernen oder bei Mehrwegstiften gut desinfizieren und dann erst neu befüllen.

    Komm einfach im Aromawerk vorbei und mische dir deinen Riechstift!

    Rezeptvorschlag: 6 Tr. Litsea Cubeba, 2 Tr. Eukalyptus globulus (Cajeput bei Kindern), 2 Tr. Thymian ct. Linalool und 2 Tr. Weihrauch.

  • Aromuli®: Volle Immunpower to go

    Speziell konzipierte, handgefertigte Birkenzuckerkügelchen mit 100% naturreinem ätherischem Öl. Aromatherapie to go: Thymuli mit Thymian geben dir volle Immunpower zu jeder Tages- und Nachtzeit.

    Thymuli online bestellen

  • Raumluftreinigende Düfte

    Als Raumbeduftung mit reinigender Wirkung eignen sich folgende fertige Duftmischungen, die du dir im Aromawerk holen kannst: Frische Praxis, Zitrus Potpourri, Klarheit, Broncho-Wohl u.v.a.m.

    Zum Selbermischen können ätherische Öle wie Bergamotte, Lemongras, Thymian ct. Thymol und Zimtrinde verwendet werden. Die Dosierung hängt von der Raumgröße und den Luftströmungen ab, meist reichen 6 – 12 Tropfen aus.

  • Hand-Desinfektionsspray

    Naturreine ätherische Öle besitzen eine nachweislich keimreduzierende und antibakterielle Wirkung, die umfassend erforscht und wissenschaftlich belegt ist. Sie unterstützen uns dabei, Keime in der Luft, auf Oberflächen sowie auf Haut und Schleimhäuten zu reduzieren. Hautpflegeprodukte und gezielte Raumbeduftung mit hochwertigen, naturreinen ätherischen Ölen bieten dir deshalb eine effektive Möglichkeit, ohne großen Aufwand für ein hygienischeres Umfeld zu sorgen.

    Mein Tipp: Der 100 % natürliche Hand-Desinfektionsspray von feeling mit ausgewählten ätherischen Ölen wie Zitrone, Himalaya-Zeder, Teebaum und Lorbeer

    Anwendung: Bis zu 5 x täglich 2-3 Sprühstöße auf die Handflächen sprühen und verreiben.
    Hand-Desinfektionsspray online bestellen

  • Abwehrkick-Tees

    Silberlindenblüten*, Holunderblüten*, Lindenblüten*, Mädesüßkraut*. *aus kontrolliert biologischem Anbau stärken als wohlschmeckender Tee deine Abwehrkräfte. Du erhältst verschiedene Bio-Kräutertees von Evelyn Deutsch® für Herbst und Winter bei mir im Aromawerk.

  • Vitamin D

    Vitamin D3 in Traubenkern- und Sanddornöl. Das fettlösliche Vitamin unterstützt das Immunsystem, den Stoffwechsel, Knochen und Muskeln. Besonders hilfreich in der kalten Jahreszeit, wenn wir zu wenig Sonne tanken können.

    Vitamin D3 online bestellen

  • Sanddorn Frische Elixier + Vitamin C

    Mit einer 7-Tage-Kur mit dem natürlichen Bio Sanddorn Frische Elixier von feeling kannst du dein Immunsystem gezielt stärken. Die bioaktiven Pflanzenstoffe der Sanddornbeere und das enthaltene Vitamin C wirken positiv auf die Immunabwehr und schützen die Zellen.

    Wegen seines fruchtigen Geschmacks eignet es sich für die ganze Familie (bereits für Kinder ab 2 Jahren!)

    Anwendung: Täglich 2 x ein Teelöffel unverdünnt einnehmen oder in Wasser einrühren.

    Sanddorn Frische Elixier online bestellen

  • Immunkugerl – speziell für Tiere

    Für Tiere bieten wir dir im Aromawerk von Aromuli® Bio-Saccharoseglobuli an, die mit 100% ätherischen Ölen aromatisiert sind. Die Immunkugerl enthalten Salbei und Thymian. Sie unterstützen deinen Hund oder dein Pferd dabei, vital und fit zu bleiben.

Ätherische Öle in der Sauna
  • Anita Weber
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Ätherische Öle in der Sauna
Ätherische Öle in der Sauna 2560 1707 Anita Weber

SAUNA TUT GUT – ganz besonders, wenn du nach einem stressigen Tag Entspannung suchst und deinen Körper und Geist zur Ruhe bringen möchtest.

Die wohlige Wärme fördert die Durchblutung, entspannt die Muskulatur und hilft, Stress abzubauen. Nach körperlicher Anstrengung, wie Sport oder einer langen Arbeitswoche, unterstützt die Sauna zudem die Regeneration. Besonders in der kalten Jahreszeit ist sie ideal, um das Immunsystem zu stärken und eine gemütliche Wärme zu genießen.

Um das Saunaerlebnis wirklich zu perfektionieren, setzen viele Menschen auf die Wirkung naturreiner ätherischer Öle in der Sauna. Diese verleihen dem Saunagang nicht nur einen angenehmen Duft, sondern haben auch vielfältige positive Effekte auf Körper und Geist.

In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die Welt der naturreinen ätherischen Saunaöle und erfahren mehr über ihre kraftvolle Wirkung

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte pflanzliche Extrakte, die aus Blättern, Blüten, Rinden oder Wurzeln gewonnen werden. Sie enthalten die Essenz der Pflanze in ihrer reinsten Form und bieten eine Fülle von gesundheitsfördernden und pflegenden Eigenschaften.

Naturreine ätherische Öle unterscheiden sich von synthetischen Duftstoffen durch ihre Reinheit und den Verzicht auf chemische Zusätze. Das macht sie besonders wertvoll für den Einsatz in der Sauna, wo Hitze und Dampf die Wirkstoffe optimal freisetzen.

Ätherische Öle_Produkte_Aromwerk-Kematen
Zirbelkiefer

Die Vorteile von ätherischen Ölen in der Sauna

Die Kombination von Sauna und ätherischen Ölen kann das Wohlbefinden auf mehreren Ebenen steigern:

  1. Entspannung und Stressabbau: Öle wie Lavendel, Ylang-Ylang wirken beruhigend und helfen, Stress und Nervosität abzubauen.
  2. Erfrischung und Belebung: Zitrusöle (Orange, Limette, Zitrone….) oder Süßgräser (Lemongrass, Litsea Cubeba….) haben eine belebende Wirkung und sorgen für frische Energie nach einem langen Tag.
  3. Atemwege befreien: Ätherische Öle wie Eukalyptus, Kiefernadel und Pfefferminze öffnen die Atemwege und können bei Erkältungen oder Atemwegsbeschwerden Linderung verschaffen.
  4. Stärkung des Immunsystems: Rosmarin ct. Cineol und Thymian ct. Linalool haben antivirale und antibakterielle Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und die Erholung nach Krankheiten unterstützen können.
  5. Reinigung und Hautpflege: Bestimmte ätherische Öle wie Wacholderbeere, Zypresse und Grapefruit fördern die Reinigung der Haut, während Rose oder Sandelholz die Haut beruhigen und pflegen.


Die beliebtesten Saunaöle

Hier sind einige der beliebtesten ätherischen Öle, die sich ideal für den Einsatz in der Sauna eignen:

  • 1. Eukalyptusöl

    Eines der bekanntesten Saunaöle. Es befreit die Atemwege, erfrischt und hat gleichzeitig eine antibakterielle Wirkung. Besonders wohltuend bei Erkältungen.

  • 2. Zirbenöl

    Ein Klassiker in der Saunakultur, der für seine beruhigende und erdende Wirkung bekannt ist. Er unterstützt die Atmung und bringt eine holzige Frische mit, die an alpine Wälder erinnert.

  • 3. Orange

    Wirkt belebend und erfrischend. Orangenöl bringt mit seiner stimmungs- aufhellenden Wirkung gute Laune in die Saunakabine.

  • 4. Lavendelöl

    Beruhigend und stresslindernd, perfekt für eine entspannende Sauna-Session am Abend. Lavendelöl hilft, den Geist zu beruhigen und bereitet auf eine erholsame Nacht vor.

  • 5. Minze

    Pfefferminzöl hat einen erfrischenden und klärenden Effekt. Es belebt und macht die Atemwege frei, was es ideal für eine revitalisierende Saunasitzung macht.

  • 6. Lemongrass

    Ein belebendes Öl, das den Kreislauf in Schwung bringt und für ein frisches, klares Saunaerlebnis sorgt. Ideal für diejenigen, die nach neuer Energie suchen.

  • 7. Kiefernadel

    Der herbe, kraftvolle Duft der Kiefernadel lässt tief durchatmen und mobilisiert die körperlichen Abwehrkräfte.

Du kannst auch mehrere Öle miteinander mischen, um ein individuelles Dufterlebnis zu schaffen. Kombiniere beispielsweise erfrischendes Eukalyptusöl mit beruhigendem Lavendel für eine Mischung, die gleichzeitig die Atemwege befreit und entspannt.

Orange oder Lemongrass lassen sich hervorragend mit Minz- oder Kräuterölen kombinieren, um sowohl anregend als auch erfrischend zu wirken. Achte jedoch darauf, die Öle sparsam zu dosieren und vorher zu testen, ob die Düfte gut harmonieren, um den bestmöglichen Saunaaufguss zu kreieren.

Sauna Duftkomposition feeling

Mein Tipp

„Sauna Duftkomposition“ von feeling – mit den Inhaltsstoffen Eukalyptus, Zitrone, Kiefernadel, Ackerminze, und Niaouli fördert diese Duftmischung die Entgiftung und Entschlackung des Körpers, wirkt sehr wohltuend auf die Atemwege und beugt Erkältungskrankheiten vor.

Sauna Duftmischung bestellen

Die richtige Anwendung von ätherischen Ölen in der Sauna

Beim Saunaaufguss zunächst die heißen Steine am Ofen mit ein paar Wasserkellen abkühlen. Anschließend in eine Kelle mit Wasser etwa 2-3 Tropfen Öl geben und damit nochmal aufgießen – dadurch verteilt sich der Dampf mit dem Duft des Öls im Raum.

Mein Tipp: bereits am Beginn des Saunaganges einen kurzen Aufguss machen, damit man die ätherischen Öle von Beginn an genießen kann.

Tipps für den sicheren Umgang mit Saunaölen

  1. Dosierung beachten: Ätherische Öle sind hochkonzentriert, daher ist es wichtig, sie sparsam zu dosieren, um Überreizungen zu vermeiden.
  2. Verwende IMMER hochwertige ätherische Öle: Achte darauf, dass du nur naturreine ätherische Öle verwendest, um die beste Wirkung zu erzielen und allergische Reaktionen zu vermeiden.
  3. Nicht pur auf die Haut: Ätherische Öle sollten nie direkt auf die Haut aufgetragen werden, da sie zu Reizungen führen können. Verwende sie immer verdünnt.
  4. Vorsicht bei Vorerkrankungen: Personen mit Asthma, Bluthochdruck oder anderen gesundheitlichen Problemen sollten vor der Verwendung von ätherischen Ölen in der Sauna Rücksprache mit einem Aromapraktiker:in oder Arzt halten.

Fazit: Die Kombination von Sauna und ätherischen Ölen bietet eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Vielfalt der Düfte und ihre jeweiligen Wirkungen ermöglichen es, das Saunaerlebnis individuell zu gestalten – ob man nun Entspannung sucht, die Atemwege befreien möchte oder das Immunsystem stärken will. Mit der Kraft der Natur in Form von naturreinen ätherischen Ölen wird der Saunaaufguss zu einem wahren Erlebnis für alle Sinne.

Reiseapotheke
  • Anita Weber
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Aroma-Reiseapotheke
Aroma-Reiseapotheke 2560 1920 Anita Weber

Dufte Begleiter für angenehme Reisen

Einfach mal weg. Ab in den Süden oder in den Norden. Reisen ist schön und anstrengend. Vor allem das Einpacken, bevor es losgeht. Hast du dies, hast du das. Sollst du die Jeansjacke auch noch mitnehmen …

Wenn es um deine Gesundheit geht, gehst du vermutlich gerne auf Nummer sicher. Denn was gibt es Schlimmeres, als im lang herbeigesehnten Urlaub angeschlagen zu sein oder krank zu werden. Lieber ein Fläschchen oder Schächtelchen zu viel mit, als am Urlaubsziel eine Apotheke suchen und dort umständlich erklären müssen, was einem fehlt. Ganz egal, wo die Reise hingeht, wie lange sie dauert und welche Aktivitäten geplant sind, eine durchdachte Aroma-Reiseapotheke ist Gold wert.

Aroma-Reiseapotheke: Reisebeschwerden natürlich in den Griff bekommen

Neben den klassischen Medikamenten, die du vom Arzt verschrieben bekommen und deshalb vermutlich immer im Gepäck hast, möchte ich dir hier eine natürliche Aroma-Reiseapotheke für die häufigsten Reisebeschwerden und ihre Anwendung vorstellen:

  • Bei Übelkeit

    helfen ätherische Öle wie Zitrone, Grapefruit oder Pfefferminze

    Anwendung: Riechfläschchen, Trockeninhalation (auf ein Tuch träufeln und daran riechen), Riechstift

  • Bei Erkältungen, viralen Infekten & Jetlag

    wirken die ätherischen Öle Eukalyptus globulus, Cajeput, Ravintsara oder Niaouli

    Anwendung: Gurgeln, Riechstift oder Aromadusche (nach dem Duschen einige Tropfen auf der noch nassen Haut am ganzen Körper einreiben)

  • Bei bakteriellen Infekten & Pilzinfekten / Verdauungsproblemen

    kannst du mit den ätherischen Ölen Thymian ct. Linalool, Thymian ct. Thymol (Achtung: nicht für Kinder, Schwangere, Asthmatiker und Epileptiker geeignet) gute Ergebnisse erzielen

    Anwendung: Wellnessdrink bei Blasenentzündung, eitrigen Halsentzündungen (1 Tr. Thymian ct. Thymol mit 1 TL Zucker vermischen, mit ca. 200 ml Wasser auffüllen, rasch trinken. 2x täglich, bis die Symptome abgeklungen sind, plus 3 weitere Tage – NIE länger als 3 Wochen anwenden!!)

  • Bei Schlafstörungen

    leisten Lavendelöl (Alternativ: Bergamottminze) oder Lavendelhydrolat gute Dienste.

    Anwendung: Kissenspray, Riechstift, Trockeninhalation

  • Bei Allergien

    kannst du Melissenhydrolat (bei akutem Auftreten von Heuschnupfen oder allergischem Schnupfen) als Gesichtsspray und Sanddornfruchtfleischöl (bei Sonnenallergie) als Fette-Öl-Kur (1 TL pro Tag) verwenden.

  • Bei Insekten- und Quallenstichen

    Lavendelöl bio lindert den Juckreiz und Schwellungen nach Insekten- und Quallenstichen. Es ist hautfreundlich, desinfiziert Wunden und wirkt beruhigend.

    Anwendung: 1 Tropfen pur mehrmals auf den Biss/Stich auftragen.

    >> Lavendöl bio bestellen

  • Bei Sonnenbrand

    Lavendel- oder Rosenhydrolat beruhigen die gereizte Haut. Anschließend eine Mischung aus Lavendelöl (25 Tropfen) und Johanniskrautöl (50 ml) sanft auf die betroffenen Hautpartien auftragen.

    >> Lavendelhydrolat bestellen
Lavendel
Reiseapotheke zum Mitnehmen
Gut unterwegs

Gut unterwegs Aroma-Kit

Wenn es schnell gehen muss und du mit dem Einpacken sowieso schon spät dran bist, hast du mit dem Gut unterwegs Aroma-Kit von feeling einen verlässlichen Begleiter für deinen Urlaub. Für kleine Verletzungen, Insektenstiche, Unwohlsein, Infektionen, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen u.v.m.

Im Set enthalten sind:
– Erste-Hilfe-Roll-on
– Lavendel bio
– Cajeput Wildwuchs
– Zitrone bio
– Handdesinfektionsspray

Aroma-Kit gleich bestellen
Plagegeister und Insektenschutzspray

Rezeptidee: Insektenschutz

30 Tr. Litsea Cubeba
5 Tr. Cajeput
5 Tr. Lavendel
5 Tr. Gewürznelke
5 Tr. Rosengeranie
10 Tr. Vetiver od. Atlaszeder

Mit 30 ml Bio-Ethanol mischen und mit 70 ml Lavendelhydrolat oder destilliertem Wasser auffüllen.

Alternativ gibt es von feeling auch fertig gemischte Sprays, mit denen du dich ohne Chemie gegen Mücken und Co schützen kannst.

Plagegeister-adé-Körperspray bestellen

„Reisen ist ein Rezept zur Genesung, welches kein Arzt ausstellen kann, nur man selbst!“

(Burkhard Meyer)

Fotocredits: Titelbild von Kindel Media (pixabay); Aromawerk/Anita Weber

Sonnenpflege Produkte aus dem Aromawerk Kematen
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Die Sonne, die Sonne und du …
Die Sonne, die Sonne und du … 1701 1134 Anita Weber

… gehören dazu ☀️

Sommer, Sonne, sich im Freien aufhalten. Im Liegestuhl entspannen. Die langen Tage und lauen Nächte bei einem Gläschen Wein genießen. Das ist Dolce Vita – egal, ob im Urlaub, auf einer romantischen Berghütte oder daheim im Garten, auf deinem gemütlichen Balkon oder auf der Terrasse.

Sonnenschutz- und Sonnenpflege: Das Beste für dich

Im Aromawerk bekommst du alles, was du brauchst, um eine unbeschwerte Sommerzeit zu haben. Von der Vorbereitung der Haut auf die Sonne (-> siehe Beitrag: So verträgst du die Sonne besser) über Sonnenschutz und -pflege bis hin zur feinen Weinbegleitung für Grillabende & Co.

Schon beim chilligen Einkauf kannst du dich so richtig wohlfühlen. Wer zu mir in den Shop kommt, taucht von der ersten Sekunde an in die Welt der Düfte und Aromen ein. Mit allen Sinnen erlebst du – vielleicht zum ersten Mal – wie sich stressfreies Einkaufen und herzliches Willkommensein hautnah anfühlen. Neben einer ausführlichen Beratung stehen dir viele Produkte zum Testen zur Verfügung. Schließlich möchtest du ja wissen, ob dir die Düfte zusagen und wie sie sich Öle, Hydrolate oder Cremes auf der Haut anfühlen.

Strandfeeling Pflegeset

Das feste Shampoo Rose 🌸 reinigt schonend, ist umweltfreundlich verpackt und leicht – also ideal auf Reisen. Nach einem ausgiebigen Sonnenbad gibt das Sunshine bio Körperöl deiner Haut alles, was sie jetzt braucht.
Im Set gibt es ein luftiges Strandtuch dazu. Zum Draufliegen, über die Schultern legen oder als Tunika.

Im Strandfeeling Pflegeset von feeling enthalten:
Festes Shampoo Rose, 55 g
Sunshine bio Körper- & Massageöl, 100 ml
Strandtuch aus Baumwolle, 100 x 180 cm

Strandfeeling Pflegeset bestellen
Sonnenoase am Balkon

Sonnenoase Sommerset für optimalen Sonnenschutz und Sonnenpflege

Du strotzt nur so vor Lebensfreude und liebst Sommerspaß? Das pflegende Sonnengel LSF 30 für Kinder und Erwachsene schützt dank natürlichem Lichtschutzfilter vor schädlicher UV-Strahlung. Haut und Haar verwöhnst du nach einem Tag in der Sonne mit dem sanften Lavendel Shampoo und das Suncare Körperöl ist die optimale regenerierende After Sun Pflege.

Mit oder ohne Strandtuch wählbar!

Im Sonnenoase Sommerset von feeling enthalten:
Sonnengel LSF 30, 50 ml
Lavendel Dusch- und Haarshampoo, 200 ml
Suncare Körper- und Massageöl, 100 ml

Sonnenoase Sommerset bestellen
Sommerweine aus dem Aromawerk

Leichte Sommerweine


Jungsommelière Anita Weber empfiehlt:
„Für laue Sommerabende ist der Rosè vom Gut 2023 (Hardegg) die perfekte Wahl. Ein Rosé mit heller Farbe, frisch und fruchtig. Mit feinem Duft nach Erdbeeren 🍓 und Himbeeren. Kaum spürbare Tannine!
Passt hervorragend zu Antipasti, Geflügel und gegrilltem Fisch.“

Lass dich ausführlich beraten und wähle aus der feinen Auswahl an hervorragenden Proseccos, Rosé-, Weiß- und Rotweinen für jeden Anlass.

Mein Rezepttipp für den Sommer

Duftkerze gegen Mücken & Co

Du willst dir eine Duftkerze gegen Mücken selber machen? Ganz einfach.

Hier ist das Rezept:

50 g Sonnenblumenöl
50 g Kokosfett
20 g Bienenwachs
Docht, Dochthalter, Kochtopf, Glas zum Abfüllen

Ätherische Öle:

10 Tr. Lavendel fein
15 Tr. Zitronen-Eukalyptus
15 Tr. Rosengeranie
10 Tr. Nelkenknospe

Zubereitung: 1. Fixiere den Docht mit dem Dochthalter im Glas;
2. Sonnenblumenöl, Kokosfett und Bienenwachs im Kochtopf oder im Wasserbad schmelzen und ein bisschen abkühlen lassen;
3. Mische die ätherischen Öle in der angegebenen Menge dazu.
4. Fülle die Masse ins Glas, lass alles auskühlen und fertig ist deine Anti-Mücken-Duftkerze.

Das Team vom Aromawerk wünscht dir einen erholsamen Sommer!

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Fotocredits: Bild 1 -Taryn Elliott (Pexels); Bild 2 -Evgenia Baryrova; Headerbild + Bild 3 – Aromawerk/Paul Weber

Frau am Meer
  • Anita Weber
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So verträgst du die Sonne besser
So verträgst du die Sonne besser 2560 1707 Anita Weber

Endlich Sonne. Genießen ohne Reue!

Du freust dich auf die Sonne, bekommst aber leicht eine Sonnenallergie? Mit dem Schutz deiner Haut kannst du jetzt im Frühling schon beginnen. Bereite dich gezielt auf den Sommer vor: Eine Kur mit nativem Sanddornfruchtfleischöl stärkt deine Haut, mindert die Gefahr von Sonnenbrand und beugt der Hautalterung vor. Es empfiehlt sich, 1x täglich 1 Teelöffel über einen Zeitraum von 3 Wochen bis zu 3 Monaten einzunehmen. Für Kinder reicht ½ Teelöffel.

Sanddornfruchtfleischöl bestellen
Sun-Fit-Set von feeling

Sun-Fit: Bereit für die Sonne

☀️ Eine gute Entscheidung für deinen perfekten Sommer! Das Sun-Fit-Set von feeling beinhaltet zusätzlich zum Sanddornfruchtfleischöl das Suncare Körper- und Massageöl zur äußerlichen Anwendung. Es stärkt die Haut. Die Sonne wird besser vertragen und die Gefahr von Sonnenbrand vermindert (Achtung: Kein Sonnenschutz-Ersatz!). Wer schlau ist, setzt diese „Geheimwaffe“ also bereits im Frühling regelmäßig zur Pflege des gesamten Körpers ein. Wer die Kraft der Sonne unterschätzt und es vielleicht beim ersten Sonnenbad übertrieben hat, kann es auch als Aftersun-Pflege für die sonnenstrapazierte Haut gut brauchen.

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Sonnenschutz-Folder von feeling

Im #Aromawerk ...

wählst du aus einem großen Angebot an Schutz- und Pflegeprodukten für Haut und Haare. Hier erhältst du einen schnellen Überblick zu den natürlichen Sonnenschutzprodukten von feeling.

Zum Sonnenschutz-Folder

(c) Foto 1 von Andrea Piacquadio; Foto 2/3 von feeling

Wechseljahre meistern
  • Anita Weber
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Besser durch die Wechseljahre …
Besser durch die Wechseljahre … 1706 1693 Anita Weber

… mit naturreinen ätherischen Ölen

Die Wechseljahre, auch Menopause oder Klimakterium genannt, sind ein natürlicher Prozess im Leben einer Frau. Sie sind eine Zeit der Veränderung und oftmals des Neubeginns in der 2. Lebenshälfte. Die auftretenden „Begleiterscheinungen“ dieses Wechsels verlaufen von Frau zu Frau unterschiedlich.

 Was passiert im Körper der Frau?

Die Hormonumstellung im weiblichen Körper wird von der Gehirnanhangsdrüse (Hypophyse) gesteuert. Seit Jahrtausenden ist in unseren Genen verankert, dass ab dem 40. Lebensjahr in den Eierstöcken (in geringen Mengen auch in der Nebennierenrinde) die Hormone Östrogen und Progesteron kontinuierlich weniger gebildet werden. Die Fruchtbarkeit versiegt.

Die Phase, in der sich der Schwerpunkt von der Fortpflanzung weg verlagert, ist aber gleichzeitig eine Chance für das persönliche Wachstum einer Frau. Über die Jahre angesammelte Bedürfnisse, Wünsche und Sehnsüchte wollen wahrgenommen werden und drängen sich in unser Gehirn. Es ist an der Zeit, sich endlich zu verwöhnen.

Beschwerden in den Wechseljahren

Bei etwa 2/3 aller Frauen treten in den Umstellungsphasen Beschwerden auf, die die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können. Der Körper reagiert auf die verminderte Hormonproduktion mit unterschiedlich stark ausgeprägten Symptomen, wie Nervosität, innere Unruhe und Herzrasen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Hitzewallungen, Haarausfall und Hautveränderungen sowie Gewichtszunahme. Auch die psychische Befindlichkeit ändert sich im Laufe dieser Phasen. Viele Frauen neigen zu depressiven Verstimmungen oder fühlen sich „überflüssig“. (vgl. https://www.meinmed.at/krankheit/wechseljahre/1492)

Natürliche Unterstützung durch Aromatherapie/Aromapflege

Ätherische und fette Öle bieten wegen ihrer speziellen Molekül-Konstellation viele Möglichkeiten, Frauen zur Seite zu stehen und sie bei den vorhin genannten Begleiterscheinungen zu unterstützen. Hydrolate – Pflanzenwässer, die bei der Destillation von ätherischen Ölen gewonnen werden – sind gut dazu geeignet, den nachlassenden Feuchtigkeitshaushalt auszugleichen.

Pfefferminze

Was wirkt?

Ätherische Öle und Hydrolate helfen diverse Nervenbotenstoffe in der Balance zu halten und einige davon wirken erfrischend. Sie sollten mehrfach täglich eingesetzt werden.

• Bei Hitzewallungen und aufsteigender Hitze hilft es beispielsweise, auf das überhitzte Gesicht Pfefferminz- oder Rosenhydrolat (ohne Alkohol) pur aufzusprühen.

Pfefferminzhydrolat bestellen
Lavendel

Lavendelöl

Wir haben unzählige ätherische Öle zur Verfügung, die beim Abschalten und Entspannen helfen. Viele davon sind sogar schon bestens wissenschaftlich untersucht.

• Lavendelöl ist dabei der Spitzenreiter in wissenschaftlichen Experimenten zu Schlafstörungen und Ängsten. Auch Bergamotteminze, die von den Inhaltsstoffen dem Lavendel ähnelt, fördert einen erholsamen Schlaf.

Lavendelöl bestellen
Orangenblüten

Orangenblütenhydrolat

• Bei Traurigkeit und traumatischen Erlebnissen hilft zusätzlich Nerolihydrolat (Orangenblütenhydrolat), das auf Dekolleté, Puls oder auch auf die Zunge aufgesprüht wird. Das Hydrolat wirkt stark entspannend für Seele und Körper.

Orangenblütenhydrolat bestellen
Rose

Basilikum und Rosengeranie

• Zwei perfekte ätherische Öle bei emotionalen „Wechselduschen“ sind Basilikum und Rosengeranie. Wichtig ist die kontinuierliche und regelmäßige Anwendung über mindestens 3 Wochen. Die Wirkung kann erstaunlich positiv ausfallen.

Rosengeranienöl bestellen
Granatapfel

Granatapfelsamenöl

• Bei trockenen Schleimhäuten eignet sich Granatapfelsamenöl besonders gut. Es enthält einen ungewöhnlich hohen Anteil der seltenen Punicinsäure. Sie reguliert das Immunsystem, wirkt stark antioxidativ und beugt Krebs vor.

Äußerlich angewendet hilft Granatapfelsamenöl bei:
– trockenen Schleimhäuten (z. B. Nasen- und Vaginalschleimhaut)
– zur Vorbeugung von Augenfältchen

Innerlich angewendet bei:
– Ängsten
– Schlafstörungen
– Stress
– hohem Cholesterinspiegel
– depressiven Verstimmungen
– zur Vorbeugung von Gelenkserkrankungen

Granatapfelsamenöl bestellen
Beratung und Service im Aromawerk

Mein Service für dich:

Du bekommst im Aromawerk natürlich eine individuelle Beratung und kannst alle Produkte im Shop direkt testen. Außerdem biete ich die Öle zum Selbermischen für DIY-Rezepte tropfenweise zum Kauf an.

Beratungstermin vereinbaren

DIY-Rezepte

Erfrischungsspray für „hitzige“ Momente

  • 45 ml Rosenhydrolat
  • 45 ml Pfefferminzhydrolat
  • 10 ml Wodka od. Weingeist
  • 2 Tr. Muskatellersalbei
  • 2 Tr. Rosengeranie
  • 2 Tr. Pfefferminze

Ꙭ Ätherische Öle mit dem Alkohol in einer Sprühflasche gut vermischen. Beide Hydrolate dazugeben und vor jeder Anwendung die Mischung kräftig schütteln. Auf Puls und Dekolleté sprühen.

Vaginalpflegeöl

  • 10 ml Mandelöl
  • 10 ml Granatapfelsamenöl
  • 10 ml Nachtkerzenöl
  • 2 Tr. Fenchel
  • 2 Tr. Rosengeranie
  • 1 Tr. Muskatellersalbei

Ꙭ Alle Zutaten in einer 30ml Flasche mischen und nach dem Duschen den Intimbereich damit pflegen, ggfs. ein paar Tropfen des Öls auf ein Bio-Tampon geben und diesen eine bis zwei Stunden tragen.

Raum- und Kissenspray „Sleep well“

  • 40 ml Rosenhydrolat
  • 10 ml Weingeist od. Wodka
  • 2 Tr. Orange süß
  • 2 Tr. Bergamotte
  • 1 Tr. Rosengeranie
  • 4 Tr. Vanille-Extrakt

Ꙭ Ätherische Öle und Alkohol in einer 50 ml Sprühflasche vermischen und mit dem Hydrolat auffüllen. Vor jeder Anwendung gut schütteln. Bei Bedarf in den Raum, auf das Kopfkissen oder auf ein Baumwolltüchlein sprühen.

Fotocredits: Bild 1 – Mikhail Nilov /pexels; Bild 2 – vickie photography (pexels); Bild 3 – pexels/pixabay; Bild 4 – orange blossom (pexels); Bild 5 – rose (pexels); Bild 6 – fruit (pexels); Bild 7 – cream (pexels)

  • Anita Weber
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„Heuschnupfen“ adé
„Heuschnupfen“ adé 1920 1305 Anita Weber

Mit ätherischen Ölen natürlich vorbeugen & Symptome lindern

Jede*r Fünfte entwickelt im Laufe seines Lebens eine Pollenallergie, bei der das Immunsystem überempfindlich auf feinste Körnchen von Blütenstaub reagiert. Schnupfen, Niesreiz und gerötete, juckende Augen sind typische Symptome des sogenannten „Heuschnupfens“ (Pollinosis). Im 19. Jahrhundert führte man die Symptome auf einen Kontakt mit Heu und Gras zurück. Heute weiß man, dass neben Gräser- und Getreidepollen auch frühblühende Bäume wie Hasel, Erle und Birke sowie einige Kräuter für die allergischen Reaktionen verantwortlich sind.

Gestärkt durch die Pollenflugzeit

Heuschnupfen tritt hauptsächlich im Frühjahr und Sommer – in den Zeiten des Pollenflugs -also in der Hauptblühperiode auf. Es handelt sich um einen saisonalen, zur jeweiligen Pollenflugzeit ausgelösten allergischen Schnupfen (Rhinitis) – nicht zu verwechseln mit dem ganzjährigen allergischen Dauerschnupfen, der durch Allergien gegen Tierallergene, Schimmelpilze oder Hausstaubmilben ausgelöst wird. Da die meisten Pollenallergiker*innen auf mehrere verschiedene Blütenpflanzen reagieren, können sich die Symptome aufgrund der unterschiedlichen Blütezeiten von Februar bis Oktober hinziehen.

Pollenallergiker*innen müssen häufig niesen, ihre Nase läuft oder ist verstopft. Bei starken Beschwerden fühlen sich viele zudem schlapp und müde. Die Augen tränen und jucken und die Augenlider schwellen an. Zum Glück gibt es in der Aromatherapie natürliche Helfer, die uns durch diese Zeit begleiten.

Was hilft?
Heu-Ruhe-Duftmischung & Nasenbalsam bio

Bereits 8 Wochen vor dem Pollenflug sollte man sich mit ätherischen Ölen gezielt vorbereiten. Neben einer harmonisierenden Kur mit Schwarzkümmelöl bio aus Ägypten, die ich in meinem Blog „Natürliches Entgiften mit ätherischen Ölen“ bereits vorgestellt habe, kann die Duftmischung „Heu-Ruhe“ mit ihren lindernden, entkrampfenden und abschwellenden ätherischen Ölen zur Linderung der Symptome beitragen. Zusätzlich ist der milde, pflegende Nasenbalsam bio zu empfehlen, der die irritierte Haut rund um die Nase regeneriert und die Abwehr unterstützt.

>> Frühlingsaktion Schwarzkümmelöl bio
>> Heu-Ruhe Duftmischung bestellen
>> Nasenbalsam bio gleich online bestellen

Mein Heu-Ruhe-Anwendungs-Tipp

Feuchtinhalation: 1 Tropfen Heu-Ruhe mit 1 EL Meersalz mischen und in einer großen Schüssel mit 1-2 Liter heißem Wasser auflösen. Den Kopf über die Schüssel beugen, mit einem Handtuch die Schüssel und den Kopf abdecken und so die aufsteigenden Dämpfe für ca. 15 Minuten inhalieren.

Sind die Atemwege bereits belegt, kann man 15-20 Tropfen natives Schwarzkümmelöl bio hinzufügen. Das enthaltende Nigellon erweitert die Atemwege und hemmt die Ausschüttung von Histamin. Achtung: Diese Anwendung ist nicht für Asthmatiker geeignet!

Jederzeit gut beraten

Gerne berate ich euch im Shop persönlich zu weiteren Anwendungsmöglichkeiten, wie Anti-Pollen-Riechstifte, Fußmassageöle oder Raumsprays!

Mein besonderer Service: Ätherische Öle können bei mir im Aromawerk auch tropfenweise erworben werden!

Do-it-yourself-Rezept

Nasenbalsam bio

Der Nasenbalsam bio beinhaltet pflegende Inhaltsstoffe und ätherische Öle. Zur Heuschnupfen-Prophylaxe wird er vorbeugend um und in der Nase verteilt. Die so gepflegte und gut durchblutete Nasenschleimhaut transportiert Eindringlinge wie Pollen, Keime und Viren besser ab und verhindert das Anhaften der Pollen in der Nase. Das reduziert die auftretenden Symptome.

Zutaten

Die angegebene Menge reicht für die ganze Familie! Wenn man weniger braucht, empfiehlt es sich, nur die Hälfte zu verwenden.

40 g Sheabutter nativ bio
20 g Sesamöl nativ bio
20 g Mandelöl nativ bio
10 g Kokosöl nativ bio
8 g Bienenwachs
4 Tr. Niaouliöl bio
4 Tr. Lavendelöl bio
4 Tr. Thymianöl ct. Linalool
4 Tr. Kamillenöl blau bio in Jojoba

Zubereitung
  • Sheabutter, Sesamöl, Mandelöl, Kokosöl und Bienenwachs zusammen erwärmen – nicht über 65°C.
  • Auf ca 55°C abkühlen lassen.
  • Die ätherischen Öle unterrühren und in saubere Glasbehälter füllen.
  • Anwendung: Bei Bedarf dick um und in die Nase schmieren.

Fotocredits
Bild 1 von Franz Peischl auf Pixabay; Bild 2 von Corina auf Pixabay

  • Anita Weber
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Natürliches Entgiften mit ätherischen Ölen
Natürliches Entgiften mit ätherischen Ölen 2560 1440 Anita Weber

„Frühjahrsputz“ so leicht wie nie? Die 10 häufigsten Fragen.

Es gibt kaum einen wirksamen Schutz gegen das tägliche Gift von außen. Schadstoffe in der Luft, Mikroplastik im Trinkwasser, Spritzmittel und ungesunde Zusätze in unserer Nahrung. Umso wichtiger wird die Reinigung von innen: ganzheitlich und anhaltend. Seit Jahrtausenden schwört man in vielen Kulturen auf die regelmäßige Entgiftung des Organismus und speziell des Darms, um gesund zu bleiben. Als dipl. zertifizierte Aromapraktikerin habe ich Antworten auf 10 häufig gestellte Fragen zum Thema „Entgiften und Entschlacken mit ätherischen Ölen.“

  • 1. Wie können ätherische Öle dazu beitragen, den Körper im Frühling von innen und außen zu reinigen und von unnötigem Ballast zu befreien?

    Ätherische Öle können den Reinigungsprozess im Frühling unterstützen, indem sie mit ihren entzündungshemmenden und entspannenden Eigenschaften den Stoffwechsel anregen und die Entgiftungsorgane aktiv unterstützen. Wichtige Organe beim Entgiften sind: Leber, Nieren, Darm, Atemwege und die Haut. Ätherische Öle wirken z. B. als Einreibung auf der körperlichen Ebene und über das Einatmen auch auf der Gefühlsebene je nach Wirkprofil beruhigend, entspannend oder anregend.

  • 2. Welche spezifischen ätherischen Öle eignen sich am besten für die Entschlackung und Entgiftung des Körpers?

    Spezifische ätherische Öle für die Entschlackung sind z.B. Lavendel fein, Zitrone, Grapefruit, Wacholderbeere, Rosmarin, Fenchel süß, Atlaszeder und Karottensamen. Diese Öle sollen den Stoffwechsel fördern und die Ausscheidung von Toxinen vorantreiben. Besonders angenehm im Rahmen einer entgiftenden Frühjahrskur sind Entschlackungs- oder Fußbäder.

    Rezept für ein Wohlfühl-Detox-Bad:

    • 3-4 EL grobes Meersalz
    • 1 TL Schwarzkümmelöl
    • 3 Tr. Zitrone bio oder Grapefruit bio
    • 3 Tr. Lavendel fein
    • 2 Tr. Wacholderbeere
    • 2 Tr. Atlaszeder

    Zuerst die Öle mit dem Schwarzkümmelöl mischen und dann mit dem Meersalz. Das Aromabad nach 20 min verlassen und anschließend eine Ruhepause von 30 min machen. Am Abend kann man auch direkt danach ins Bett gehen. Als Kur sind 1-2 Vollbäder pro Woche über eine Dauer von 4 Wochen empfehlenswert.

  • 3. Welche ätherischen Öle sind für Einreibungen und Schwitzkuren/Sauna besonders empfehlenswert?

    Schwitzkuren oder Sauna-Aufgüsse können durch die Zugabe von ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Kiefernadel, Lavendel fein, Zitrone bio und Grapefruit bio intensiviert werden. Diese Öle fördern die Entgiftung und Entschlackung und wirken sehr wohltuend auf die Atemwege und entspannen Körper und Seele.

    Einreibungen mit entschlackenden Körper- und Pflegölen beschleunigen den Abtransport von Lymphflüssigkeit, regen den Stoffwechsel an und wirken zudem auf psychischer Ebene stimmungsausgleichend.

  • 4. Gibt es bestimmte Trinkkuren mit ätherischen Ölen, die gezielt bei der Entschlackung und Entgiftung unterstützen können?

    Ätherische Öle lassen sich – wohldosiert versteht sich (1 Tropfen ätherisches Öl auf 1 Liter Wasser reicht vollkommen aus) – optimal zum Aufpeppen von Wasser nutzen. Allerdings sollte man darauf achten, dass die ätherischen Öle Lebensmittelqualität besitzen – sie sollten also 100 % naturrein und Bio-zertifiziert sein, damit man keine Pestizidrückstände oder synthetischen bzw. naturidenten Komponenten mit konsumierst. Geeignet sind dazu Zitrone bio, Grapefruit bio oder Orange bio.

  • 5. Wie kann man seiner Leber mit ätherischen Ölen etwas Gutes tun?

    Menschen, die Nikotin und Alkohol konsumieren, können ätherische Öle wie Rosmarin (ct. Verbenon), Karottensamenöl bio und Zitrone bio nutzen, um ihre Leber zu unterstützen, die bei der Verarbeitung von Toxinen eine entscheidende Rolle spielt. Hier empfiehlt sich ein Leberwickel.

    Auf Anfrage erkläre ich euch gerne, wie man ein Leber-Detoxöl mischt und dann selbst einen Leberwickel machen kann.

  • 6. Inwiefern können Stressabbau und emotionales Wohlbefinden durch den Einsatz von ätherischen Ölen einen Beitrag zur Entschlackung und Entgiftung leisten?

    Stressabbau kann durch ätherische Öle wie z.B. mit Lavendel fein, Kamille röm. und Bergamotte erreicht werden. Sie haben nachweislich beruhigende Eigenschaften und verbessern das emotionale Wohlbefinden.

  • 7. Wie kann man ätherische Öle in den Alltag integrieren, um langfristig einen gesunden Lebensstil zu fördern und den Körper regelmäßig zu entgiften?

    Am leichtesten lassen sich ätherische Öle in den Alltag integrieren, indem man sie in Diffusoren verwendet, sie zur Massage nutzt oder sie in seinem Beauty- und Reinigungsritual einbindet.

    So können z.B. Gesichtsdampfbäder mit Lavendel, Kamille blau, Rosengeranie oder Rosmarin ct. Cineol dazu beitragen, die Haut zu reinigen, die Durchblutung zu fördern, die Poren zu öffnen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Konsultiere jedoch immer einen Fachmann, um sicherzustellen, dass die Öle sicher und angemessen angewendet werden.

  • 8. Welche Vorteile bringt das „Ölziehen“ mit 100 % naturreinen ätherischen Ölen?

    • Es reduziert Beläge auf Zunge und Zähnen.
    • Es fördert die Durchblutung der Mundschleimhaut und des Zahnfleisches.
    • Es lindert Zahnfleischrückgang und Mundtrockenheit.
    • Es verringert unangenehmen Mundgeruch.
    • Es schützt die Zähne vor Säureangriffen.
    • Es aktiviert den Speichelfluss.

    Für das Ölziehen nimmt man ca. 1 EL Öl in den Mund und zieht ihn zwischen den Zähnen hin und her. Man beginnt am besten mit einer Minute und steigert dann langsam auf bis zu 20 Min.

  • 9. Wie könnte ein optimaler Detox-Tagesablauf aussehen?

    Morgens:

    • Ölziehkur
    • währenddessen: Trockenbürstenmassage
    • Nach dem Duschen (auf die noch feuchte Haut)  auftragen eines Detox-Körperöl (man kann die Haut auch mit Rosmarinhydrolat befeuchten)

    Vormittags:

    • ca. 4 Tassen Detox-Kräutertee
    • Fitnessdrink mit Leinöl (Rezept gerne auf Anfrage)

    Nachmittags:

    • Leberwickel

    Abends:

    • Entschlackungsbad (Voll- oder Fußbad) oder
    • Sauna oder
    • Gesichtsdampfbad

  • 10. Welche allgemeinen Tipps sollten im Rahmen einer Detox-Kur berücksichtigt werden?

    • 2-3 Liter Wasser oder Kräutertee trinken (auf Alkohol und Kaffee verzichten)
    • Auf ballaststoffreiche Ernährung achten
    • Hochwertige regionale, saisonale Lebensmittel verwenden (Fertigprodukte vermeiden)
    • Verwendung hochwertiger, nativer Pflanzenöle mit essentiellen Fettsäuren
    • Bewegung im Freien
    • Stress vermeiden
    • Bewältigungsstrategien wie z. B. Yoga oder Meditation anwenden

Mein persönlicher Detox-Tipp

Harmonisierende Schwarzkümmelölkur bio aus Ägypten

Eine Kur sollte ca. sechs Wochen bis zu drei Monate dauern. Die empfohlene Dosis für Erwachsene ist 1 Teelöffel täglich, für Kinder unter 3 Jahren ½ Teelöffel.

Eine 100ml Flasche Schwarzkümmelöl bio entspricht demnach ungefähr der Kur eines Erwachsenen.

Schwarzkümmelöl bestellen
Straffung bio Körper- und Massageöl
Aktivierungssalzbad bestellen

Gut zu wissen

Ätherische Öle kannst du im Aromawerk auch tropfenweise kaufen! Besonders praktisch für individuelle Duftmischungen.

Wir freuen uns auf deinen Besuch.

Anita & Team

Fotocredits: Photo by Vegan Liftz, Foto von Elina Fairytale

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Sensible Zeit: Schwangerschaft und Babyphase
Sensible Zeit: Schwangerschaft und Babyphase 2560 1920 Anita Weber

Wirst du bald Mama?

Dann kennst du das: Sobald man von seiner Schwangerschaft erzählt, hat jede*r einen guten Ratschlag für dich als werdende Mutter parat. Nimm dies, tu das! Ich hab‘ das damals so oder so gemacht! Dazu kommt, dass man sich selbst bei Google & Co schlau macht. Dort liest man unter anderem, dass ätherische Öle in der Schwangerschaft mit Vorsicht zu verwenden sind. Deshalb ist es ratsam, sich zu den ätherischen Ölen, die in Frage kommen, beraten zu lassen.

Denn: Nicht alle ätherischen Öle eignen sich während der Schwangerschaft. Bestimmte Öle können z.B. wehenauslösend wirken. Manche Öle sind zu stark für den zarten Organismus und deshalb für die Babypflege nicht empfehlenswert. Beim Kauf von ätherischen Ölen ist auf die Qualität und Reinheit besonders zu achten. Seit ca. 70 Jahren ist es nämlich möglich, die Düfte auch synthetisch im Labor nachzubauen. Für therapeutische Zwecke sind diese jedoch ungeeignet bzw. unwirksam.

Aroma-Anwendungen für Schwangere:

Erst kürzlich habe ich bei meinem Vortrag zum Thema „Schwangere, Babys und Kleinkinder“ Interessierten die ganze Produktpalette ätherischer Öle vorgestellt, die in der Geburtshilfe unbedenklich verwendet werden können. Es handelt sich dabei um sehr wirksame Stoffe der Natur, die der Mutter und dem Kind auf sanfte Weise dienen. Sei es bei Stimmungsschwankungen, Morgenübelkeit, Kopf- und Rückschmerzen, Schwangerschaftsstreifen oder bei Stress und Angstzuständen. Ätherische Öle, Hydrolate und auch native Pflanzenöle unterstützen, pflegen und regenerieren die Haut und haben einen positiven Einfluss auf die feinfühlige Psyche. Körperbutter, Massage- und Körperöle sowie Bauchpflegeöle und Harmoniebäder stärken den Kontakt zum Baby und schenken Ruhe, Zuversicht und Selbstvertrauen.

Gerne berate ich dich dazu im Aromawerk.

Geschenkidee:

Ein wunderschönes Geschenk zur Unterstützung und duftenden Begleitung während der Schwangerschaft ist das „Mamaglück Wohlfühlset“ von feeling bestehend aus:

  • Mamaglück Bauchpflegeöl bio, 50 ml
  • Sonnenstrahlbalsam, 15 ml
  • Rosenhydrolat bio, 50 ml
  • Orangen Potpouri Duftkomposition, 10 ml
  • Duftstein Blume, 1 Stk
  • In Geschenkverpackung
>> Bestelle dein ``Mamaglück``
Bybyfolder von Feeling

Du bist gerade Mama geworden?

Im feeling Babyfolder erfährst du, welche Naturprodukte zur Pflege, Regeneration und Steigerung des Wohlbefindens während der Schwangerschaft, bei der Geburt und in der Babypflege sicher und sinnnvoll einsetzbar sind. Neben der Beschreibung ausgewählter Öle und Naturprodukte findest du dort viele Tipps und Anwendungshinweise.

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