„Frühjahrsputz“ so leicht wie nie? Die 10 häufigsten Fragen.
Es gibt kaum einen wirksamen Schutz gegen das tägliche Gift von außen. Schadstoffe in der Luft, Mikroplastik im Trinkwasser, Spritzmittel und ungesunde Zusätze in unserer Nahrung. Umso wichtiger wird die Reinigung von innen: ganzheitlich und anhaltend. Seit Jahrtausenden schwört man in vielen Kulturen auf die regelmäßige Entgiftung des Organismus und speziell des Darms, um gesund zu bleiben. Als dipl. zertifizierte Aromapraktikerin habe ich Antworten auf 10 häufig gestellte Fragen zum Thema „Entgiften und Entschlacken mit ätherischen Ölen.“
1. Wie können ätherische Öle dazu beitragen, den Körper im Frühling von innen und außen zu reinigen und von unnötigem Ballast zu befreien?
Ätherische Öle können den Reinigungsprozess im Frühling unterstützen, indem sie mit ihren entzündungshemmenden und entspannenden Eigenschaften den Stoffwechsel anregen und die Entgiftungsorgane aktiv unterstützen. Wichtige Organe beim Entgiften sind: Leber, Nieren, Darm, Atemwege und die Haut. Ätherische Öle wirken z. B. als Einreibung auf der körperlichen Ebene und über das Einatmen auch auf der Gefühlsebene je nach Wirkprofil beruhigend, entspannend oder anregend.
2. Welche spezifischen ätherischen Öle eignen sich am besten für die Entschlackung und Entgiftung des Körpers?
Spezifische ätherische Öle für die Entschlackung sind z.B. Lavendel fein, Zitrone, Grapefruit, Wacholderbeere, Rosmarin, Fenchel süß, Atlaszeder und Karottensamen. Diese Öle sollen den Stoffwechsel fördern und die Ausscheidung von Toxinen vorantreiben. Besonders angenehm im Rahmen einer entgiftenden Frühjahrskur sind Entschlackungs- oder Fußbäder.
Rezept für ein Wohlfühl-Detox-Bad:
- 3-4 EL grobes Meersalz
- 1 TL Schwarzkümmelöl
- 3 Tr. Zitrone bio oder Grapefruit bio
- 3 Tr. Lavendel fein
- 2 Tr. Wacholderbeere
- 2 Tr. Atlaszeder
Zuerst die Öle mit dem Schwarzkümmelöl mischen und dann mit dem Meersalz. Das Aromabad nach 20 min verlassen und anschließend eine Ruhepause von 30 min machen. Am Abend kann man auch direkt danach ins Bett gehen. Als Kur sind 1-2 Vollbäder pro Woche über eine Dauer von 4 Wochen empfehlenswert.
3. Welche ätherischen Öle sind für Einreibungen und Schwitzkuren/Sauna besonders empfehlenswert?
Schwitzkuren oder Sauna-Aufgüsse können durch die Zugabe von ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Kiefernadel, Lavendel fein, Zitrone bio und Grapefruit bio intensiviert werden. Diese Öle fördern die Entgiftung und Entschlackung und wirken sehr wohltuend auf die Atemwege und entspannen Körper und Seele.
Einreibungen mit entschlackenden Körper- und Pflegölen beschleunigen den Abtransport von Lymphflüssigkeit, regen den Stoffwechsel an und wirken zudem auf psychischer Ebene stimmungsausgleichend.
4. Gibt es bestimmte Trinkkuren mit ätherischen Ölen, die gezielt bei der Entschlackung und Entgiftung unterstützen können?
Ätherische Öle lassen sich – wohldosiert versteht sich (1 Tropfen ätherisches Öl auf 1 Liter Wasser reicht vollkommen aus) – optimal zum Aufpeppen von Wasser nutzen. Allerdings sollte man darauf achten, dass die ätherischen Öle Lebensmittelqualität besitzen – sie sollten also 100 % naturrein und Bio-zertifiziert sein, damit man keine Pestizidrückstände oder synthetischen bzw. naturidenten Komponenten mit konsumierst. Geeignet sind dazu Zitrone bio, Grapefruit bio oder Orange bio.
5. Wie kann man seiner Leber mit ätherischen Ölen etwas Gutes tun?
Menschen, die Nikotin und Alkohol konsumieren, können ätherische Öle wie Rosmarin (ct. Verbenon), Karottensamenöl bio und Zitrone bio nutzen, um ihre Leber zu unterstützen, die bei der Verarbeitung von Toxinen eine entscheidende Rolle spielt. Hier empfiehlt sich ein Leberwickel.
Auf Anfrage erkläre ich euch gerne, wie man ein Leber-Detoxöl mischt und dann selbst einen Leberwickel machen kann.
6. Inwiefern können Stressabbau und emotionales Wohlbefinden durch den Einsatz von ätherischen Ölen einen Beitrag zur Entschlackung und Entgiftung leisten?
Stressabbau kann durch ätherische Öle wie z.B. mit Lavendel fein, Kamille röm. und Bergamotte erreicht werden. Sie haben nachweislich beruhigende Eigenschaften und verbessern das emotionale Wohlbefinden.
7. Wie kann man ätherische Öle in den Alltag integrieren, um langfristig einen gesunden Lebensstil zu fördern und den Körper regelmäßig zu entgiften?
Am leichtesten lassen sich ätherische Öle in den Alltag integrieren, indem man sie in Diffusoren verwendet, sie zur Massage nutzt oder sie in seinem Beauty- und Reinigungsritual einbindet.
So können z.B. Gesichtsdampfbäder mit Lavendel, Kamille blau, Rosengeranie oder Rosmarin ct. Cineol dazu beitragen, die Haut zu reinigen, die Durchblutung zu fördern, die Poren zu öffnen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Konsultiere jedoch immer einen Fachmann, um sicherzustellen, dass die Öle sicher und angemessen angewendet werden.
8. Welche Vorteile bringt das „Ölziehen“ mit 100 % naturreinen ätherischen Ölen?
- Es reduziert Beläge auf Zunge und Zähnen.
- Es fördert die Durchblutung der Mundschleimhaut und des Zahnfleisches.
- Es lindert Zahnfleischrückgang und Mundtrockenheit.
- Es verringert unangenehmen Mundgeruch.
- Es schützt die Zähne vor Säureangriffen.
- Es aktiviert den Speichelfluss.
Für das Ölziehen nimmt man ca. 1 EL Öl in den Mund und zieht ihn zwischen den Zähnen hin und her. Man beginnt am besten mit einer Minute und steigert dann langsam auf bis zu 20 Min.
9. Wie könnte ein optimaler Detox-Tagesablauf aussehen?
Morgens:
- Ölziehkur
- währenddessen: Trockenbürstenmassage
- Nach dem Duschen (auf die noch feuchte Haut) auftragen eines Detox-Körperöl (man kann die Haut auch mit Rosmarinhydrolat befeuchten)
Vormittags:
- ca. 4 Tassen Detox-Kräutertee
- Fitnessdrink mit Leinöl (Rezept gerne auf Anfrage)
Nachmittags:
- Leberwickel
Abends:
- Entschlackungsbad (Voll- oder Fußbad) oder
- Sauna oder
- Gesichtsdampfbad
10. Welche allgemeinen Tipps sollten im Rahmen einer Detox-Kur berücksichtigt werden?
- 2-3 Liter Wasser oder Kräutertee trinken (auf Alkohol und Kaffee verzichten)
- Auf ballaststoffreiche Ernährung achten
- Hochwertige regionale, saisonale Lebensmittel verwenden (Fertigprodukte vermeiden)
- Verwendung hochwertiger, nativer Pflanzenöle mit essentiellen Fettsäuren
- Bewegung im Freien
- Stress vermeiden
- Bewältigungsstrategien wie z. B. Yoga oder Meditation anwenden
Mein persönlicher Detox-Tipp
Harmonisierende Schwarzkümmelölkur bio aus Ägypten
Eine Kur sollte ca. sechs Wochen bis zu drei Monate dauern. Die empfohlene Dosis für Erwachsene ist 1 Teelöffel täglich, für Kinder unter 3 Jahren ½ Teelöffel.
Eine 100ml Flasche Schwarzkümmelöl bio entspricht demnach ungefähr der Kur eines Erwachsenen.
Gut zu wissen
Ätherische Öle kannst du im Aromawerk auch tropfenweise kaufen! Besonders praktisch für individuelle Duftmischungen.
Wir freuen uns auf deinen Besuch.
Anita & Team
Fotocredits: Photo by Vegan Liftz, Foto von Elina Fairytale
