Zitrusöle streicheln die Psyche.
Gehörst du auch zu den Menschen, bei denen sich trübes Novemberwetter und der Mangel an Sonnenschein auf die Psyche schlägt? Dazu kommt meistens, dass die Vorweihnachtszeit kaum jemandem Ruhe bringt. Jeder muss tausend Dinge im Beruf oder für die Familie schnell noch vor Weihnachten erledigen. Dieser Stress und die daraus resultierende Unruhe führen schnell zu Muskelverspannungen, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen oder depressiven Verstimmungen.
Ich verrate dir heute etwas: Über die Nase werden wohltuende Düfte auf schnellstem Weg zum Gehirn weitergeleitet. Zitrusöle wirken dabei besonders positiv und steigern das Wohlbefinden, weil sie die Ausschüttung von Glückshormonen unterstützen. Außerdem erinnern uns fruchtige Zitrusnoten an den Sommer. Das weckt positive Emotionen. Du fühlst dich wie bei deinem letzten Urlaub am Meer in Italien, Spanien oder Griechenland.
Mit Zitrusölen beschwingt durch die ersten Wintertage
- Zitrone und Yuzu-Zitrone wecken deine Lebensgeister am Morgen. Sie tragen dazu bei, Stimmungstiefs zu überbrücken und helfen bei nervöser Anspannung in turbulenten Zeiten. Zitronenöl stärkt die Abwehrkräfte und besitzt zudem eine desinfizierende sowie antibakterielle Wirkung.
- Der erfrischende Duft von Grapefruitöl versetzt dich in gute Laune und stärkt (wie alle Zitrusöle) das Immunsystem. In Geschäftsräumen, Büros und Konferenzzimmern entfaltet ätherisches Grapefruitöl als Raumduft eine konzentrationsfördernde Wirkung.
- Ätherisches Orangenöl sorgt (zusammen mit Bergamotte) für ein wohliges Gefühl der Entspannung. Zudem vermittelt Orangenöl Ruhe und Harmonie, bringt dir Freude und unterstützt einen gesunden, erholsamen Schlaf.
DIY-Rezept für einen „Auszeit-Spray“ für schnelle Entspannung zwischendurch:
20 ml Wodka / Weingeist bio
30 ml Orangenblütenhydrolat bio
25 Tropfen Neroliöl in Jojoba 10:90
8 Tropfen Orangenöl
3 Tropfen Lavandinöl
2 Tropfen Atlas-Zedernöl
Du hast jetzt Lust darauf bekommen, die verschiedenen Zitrusdüfte und ihre Wirkung näher kennenzulernen? Du möchtest einen Auszeit-Spray selbst herstellen und deinen Lieben Wohlbefinden und gute Laune schenken? Komm zu mir ins Aromawerk in Kematen. Ich berate dich gerne.
Mein Buchtipp für dich:
Anusati Thumm, Marai M. Kettenring (2021): Zitrusdüfte – Die Heilkraft der ätherischen Öle von Orange, Zitrone, Limette & Co
Die Autor*innen zum Inhalt des Buches
„Zitrusöle beruhigen die Nerven, fördern Konzentration und Entspannung und bringen Frische und Leichtigkeit in unser Leben. So unterstützen beispielsweise Orangen oder Grapefruitdüfte die Ausschüttung des Glückshormons Dopamin. Fast alle Zitrusöle haben neben ihrer stimmungshebenden Wirkung auch keimreduzierende Eigenschaften und eignen sich besonders gut zur Verbesserung der Raumluft. Daher werden sie gerne zur Raumbeduftung in Wohn- und Arbeitsräumen sowie in Behandlungsräumen therapeutischer Praxen eingesetzt. Die meisten der in diesem Buch vorgestellten Zitrusöle sind klassische Einsteigeröle, die unter Berücksichtigung einiger wichtiger Hinweise problemlos in der Aromapflege, für Detoxanwendungen und in der Aromaküche verwendet werden können. Wir laden Sie herzlich ein, mit uns in die wunderbare Welt der Zitrusdüfte einzutauchen und die Heilwirkungen und Anwendungsmöglichkeiten für sich, Ihre Familie und Freunde zu entdecken.“
Fotocredit Beitragsbild: Bild von Racool_studio auf Freepik
